Traumatherapie met paarden bij angst
Kan traumatherapie met paarden helpen bij angstklachten?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen wanneer angst je dagelijks leven beïnvloedt. Angst kan zich op verschillende manieren laten zien. Misschien ben je vaak gespannen, pieker je veel of vermijd je situaties die je spannend vindt. Ook paniek, sociale angst, onzekerheid of de behoefte om alles onder controle te houden kunnen een rol spelen.
Bij Stijg kijken we niet alleen naar waar je bang voor bent, maar vooral naar wat er op dat moment bij jou gebeurt. Wanneer ontstaat de spanning? Wat doet je lichaam? En wat heb je nodig om je weer veiliger en vrijer te voelen?
Of je nu op zoek bent naar hulp bij angst, therapie bij angstklachten of ondersteuning bij een angststoornis: samen onderzoeken we wat er bij jou speelt en wat passend is.
Paard als als coach
Je hoeft niet altijd te kunnen vertellen waar je bang voor bent. Soms laat je lichaam het al zien. Een paard merkt bijvoorbeeld op wanneer je afstand wilt nemen, spanning opbouwt, de controle probeert te houden of iets spannend vindt.
Door dit samen te ervaren, leer je jezelf steeds beter kennen. Je ontdekt wat er in je gebeurt, wat je nodig hebt en dat je ook anders kunt én mag reageren.
Het paard helpt je daarbij als coach: zonder oordeel, in een rustige en veilige omgeving en altijd op jouw tempo.
“Jan heeft het vermogen om direct te begrijpen. Zonder vragen heeft hij mij ontvangen en mocht ik er zijn. Ik kreeg de ruimte om te helen wat diep verborgen zat en geheeld mocht worden. Mijn angst werd vertrouwen”.
“Jan heeft het vermogen om direct te begrijpen. Zonder vragen heeft hij mij ontvangen en mocht ik er zijn. Ik kreeg de ruimte om te helen wat diep verborgen zat en geheeld mocht worden. Mijn angst werd vertrouwen”.
Hoe merk je dat angst je in de weg zit?
Angst kan ervoor zorgen dat je dingen gaat vermijden of steeds meer probeert te controleren. Daardoor kan je wereld langzaam kleiner worden. Maar angst hoeft niet altijd duidelijk aanwezig te zijn. Soms merk je vooral dat je lichaam voortdurend ‘aan’ staat. Daardoor kan het lastig zijn om echt te ontspannen of vertrouwen te voelen. Misschien herken je dit:
Hoe merk je dat angst je in de weg zit?
Angst kan ervoor zorgen dat je dingen gaat vermijden of steeds meer probeert te controleren. Daardoor kan je wereld langzaam kleiner worden. Maar angst hoeft niet altijd duidelijk aanwezig te zijn. Soms merk je vooral dat je lichaam voortdurend ‘aan’ staat. Daardoor kan het lastig zijn om echt te ontspannen of vertrouwen te voelen. Misschien herken je dit:
Je vermijdt
Je gaat situaties uit de weg, omdat ze spanning of angst oproepen.
Je voelt spanning
Je lichaam gaat snel ‘aan’ en ontspannen lukt niet altijd.
Je wilt controle
Je probeert situaties en wat er kan gebeuren zoveel mogelijk onder controle te houden.
Je schrikt snel
Je lichaam reageert direct op onverwachte geluiden, bewegingen of situaties.
Je trekt je terug
Wanneer iets spannen wordt, neem je liever afstand van anderen of de situatie.
Je vermijdt
Je gaat situaties uit de weg, omdat ze spanning of angst oproepen.
Je voelt spanning
Je lichaam gaat snel ‘aan’ en ontspannen lukt niet altijd.
Je wilt controle
Je probeert situaties en wat er kan gebeuren zoveel mogelijk onder controle te houden.
Je schrikt snel
Je lichaam reageert direct op onverwachte geluiden, bewegingen of situaties.
Je trekt je terug
Wanneer iets spannen wordt, neem je liever afstand van anderen of de situatie.
Traumatherapie bij Stijg
Angst kan op zichzelf staan, maar kan ook samenhangen met eerdere ervaringen of trauma. Daardoor kan je lichaam sneller alert reageren. Bij Stijg kijken we daarom vooral naar wat er nu bij jou gebeurt.
Eerst kijken we naar wat er op dat moment speelt. Waar loop je tegenaan? En wat merk je daarvan in je lichaam? Daarna ga je samen met het paard aan de slag. Je hoeft niet te kunnen paardrijden; de oefeningen vinden naast het paard plaats.
Tijdens de sessie merk je misschien dat je spanning opbouwt, afstand wilt nemen, de controle probeert te houden of moeilijk kunt ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld spelen bij angstklachten, een angststoornis, paniek of sociale angst. Samen onderzoeken we wat er gebeurt en wat jouw lichaam je vertelt.
Van daaruit oefen je met vertragen, grenzen voelen en ruimte maken voor wat jij nodig hebt. Je hoeft daarbij niet terug naar wat er is gebeurd of je angst opnieuw te beleven. We werken altijd in jouw tempo.
Wil jij ontdekken of traumatherapie met paarden jou kan helpen om meer rust, ruimte en vertrouwen te ervaren? Je hoeft vooraf niet te weten wat er precies speelt. We kijken graag samen met jou wat passend is.
Herken je jezelf ook hierin?
Angst kan verschillende vormen aannemen. Soms staat angst op zichzelf. Maar soms hangt angst samen met een ingrijpende gebeurtenis, langdurige stress of ervaringen uit je jeugd.
Als je merkt dat je angst niet op zichzelf staat, sluit een van deze hulpvragen misschien beter aan bij wat jij op dit moment ervaart.
PTSS
Een ingrijpende gebeurtenis uit het verleden blijft invloed hebben op hoe je je voelt en reageert.
Burn-out
Je bent uitgeput en merkt dat herstellen steeds moeilijker wordt.
Langdurige stress
Je staat voortdurend ‘aan’ en krijgt je lichaam en hoofd moeilijk tot rust.
Vroegkinderlijk trauma
Ervaringen uit je jeugd kunnen nog steeds invloed hebben op hoe je jezelf en anderen ervaart.
Of je angst nu op zichzelf staat of dat er meer meespeelt, je hoeft het niet allemaal zelf te weten. Soms ontdek je pas door te ervaren wat er bij je gebeurt wat je nodig hebt.
Wil je samen onderzoeken wat bij jou past? Plan dan vrijblijvend een kennismaking.
Kan traumatherapie met paarden helpen bij angst?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen om angst en de lichamelijke reacties die daarbij horen beter te herkennen en te begrijpen. Samen onderzoeken we wat er gebeurt en wat jij nodig hebt.
Is dit ook geschikt bij een angststoornis?
Dat hangt af van jouw situatie en hulpvraag. Tijdens een intake kijken we samen wat passend is en of traumatherapie met paarden aansluit bij wat je nodig hebt.
Kan traumatherapie met paarden helpen bij paniek?
Bij paniek kan je lichaam heel snel reageren. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling verandert en je lichaam kan direct in een staat van alertheid komen. Tijdens de sessies onderzoeken we hoe je deze signalen eerder kunt herkennen en wat je helpt om weer rust te ervaren.
Het paard reageert op wat er op dat moment bij jou gebeurt. Daardoor kan het zichtbaar maken wanneer je spanning opbouwt of juist afstand neemt. Door dit samen te ervaren, leer je je lichamelijke reacties beter kennen en kun je stap voor stap ontdekken hoe je anders kunt reageren wanneer iets spannend wordt.
Wil je meer weten over wat paarden kunnen spiegelen en hoe we daarmee werken? Lees meer over waarom traumatherapie met behulp van paarden kan helpen →
Kan dit helpen bij sociale angst?
Sociale angst kan te maken hebben met onzekerheid, spanning of moeite met vertrouwen. In het contact met een paard kun je op een laagdrempelige manier onderzoeken wat er bij jou gebeurt wanneer je contact maakt met een ander.
Je kunt bijvoorbeeld oefenen met contact maken, ruimte innemen, grenzen aangeven en dichtbij komen of juist afstand nemen. Wat gebeurt er als je het paard aankijkt? Durf je een duidelijke grens te stellen? En wat gebeurt er wanneer het paard niet direct reageert zoals je verwacht?
Het paard reageert op wat er in het moment gebeurt. Daardoor krijg je de kans om te ervaren wat contact met een ander met je doet. Vanuit die ervaring kun je stap voor stap ontdekken wat je nodig hebt om meer vertrouwen en ontspanning te ervaren in contact met anderen.
Wat als ik niet kan ontspannen?
Dat is niet vreemd wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan. Je hoeft tijdens de therapie ook niet meteen te kunnen ontspannen. Eerst onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je probeert te vertragen. Daarna kijken we wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Moet ik over mijn angst kunnen praten?
Nee. Je hoeft niet precies te kunnen uitleggen wat er aan de hand is. We beginnen bij wat er nu bij jou speelt en werken vanuit daar verder.
Traumatherapie vraagt om kennis, ervaring en een veilige manier van werken. Jan de Vries is erkend traumatherapeut en gecertificeerd via CAT en NOBCO. Hij is sinds 2012 werkzaam als paardencoach en heeft zich gespecialiseerd in het werken met trauma en paarden.
Zijn opleiding en certificering maken het bovendien mogelijk dat sessies bij bepaalde zorgverzekeraars voor vergoeding in aanmerking komen.
Beniewd naar Jans achtergrond, opleidingen en ervaringen van cliënten?
Traumatherapie bij Stijg
Angst kan op zichzelf staan, maar kan ook samenhangen met eerdere ervaringen of trauma. Daardoor kan je lichaam sneller alert reageren. Bij Stijg kijken we daarom vooral naar wat er nu bij jou gebeurt.
Eerst kijken we naar wat er op dat moment speelt. Waar loop je tegenaan? En wat merk je daarvan in je lichaam? Daarna ga je samen met het paard aan de slag. Je hoeft niet te kunnen paardrijden; de oefeningen vinden naast het paard plaats.
Tijdens de sessie merk je misschien dat je spanning opbouwt, afstand wilt nemen, de controle probeert te houden of moeilijk kunt ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld spelen bij angstklachten, een angststoornis, paniek of sociale angst. Samen onderzoeken we wat er gebeurt en wat jouw lichaam je vertelt.
Van daaruit oefen je met vertragen, grenzen voelen en ruimte maken voor wat jij nodig hebt. Je hoeft daarbij niet terug naar wat er is gebeurd of je angst opnieuw te beleven. We werken altijd in jouw tempo.
Wil jij ontdekken of traumatherapie met paarden jou kan helpen om meer rust, ruimte en vertrouwen te ervaren? Je hoeft vooraf niet te weten wat er precies speelt. We kijken graag samen met jou wat passend is.
Herken je jezelf ook hierin?
Angst kan verschillende vormen aannemen. Soms staat angst op zichzelf. Maar soms hangt angst samen met een ingrijpende gebeurtenis, langdurige stress of ervaringen uit je jeugd.
Als je merkt dat je angst niet op zichzelf staat, sluit een van deze hulpvragen misschien beter aan bij wat jij op dit moment ervaart.
PTSS
Een ingrijpende gebeurtenis uit het verleden blijft invloed hebben op hoe je je voelt en reageert.
Burn-out
Je bent uitgeput en merkt dat herstellen steeds moeilijker wordt.
Langdurige stress
Je staat voortdurend ‘aan’ en krijgt je lichaam en hoofd moeilijk tot rust.
Vroegkinderlijk trauma
Ervaringen uit je jeugd kunnen nog steeds invloed hebben op hoe je jezelf en anderen ervaart.
Of je angst nu op zichzelf staat of dat er meer meespeelt, je hoeft het niet allemaal zelf te weten. Soms ontdek je pas door te ervaren wat er bij je gebeurt wat je nodig hebt.
Wil je samen onderzoeken wat bij jou past? Plan dan vrijblijvend een kennismaking.
Wat doet langdurige stress met je lichaam?
Bij langdurige stress kan je lichaam langere tijd onder spanning blijven staan.
Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen spieren, prikkelbaarheid of moeite met concentreren. Hoe stress zich uit, verschilt per persoon.
Wanneer is stress te veel?
Stress wordt problematisch wanneer je lichaam onvoldoende gelegenheid krijgt om te herstellen en de spanning langere tijd blijft aanhouden. Misschien merk je dat je steeds minder energie hebt, slechter slaapt of moeite krijgt met dingen die normaal goed lukken.
Wat kan een paard zichtbaar maken bij langdurige stress?
Je weet misschien best dat je meer rust nodig hebt. Toch kan het moeilijk zijn om daar ook echt naar te handelen. Een paard reageert niet op wat je denkt dat je zou moeten doen, maar op wat er op dat moment bij jou gebeurt.
Je ademhaling, houding, beweging en spanning kunnen daardoor zichtbaar worden. Misschien merk je tijdens een oefening dat je je adem inhoudt, spanning vasthoudt of steeds maar door wilt gaan. Het paard kan je helpen om daar even bij stil te staan.
Wat gebeurt er als je vertraagt? Kun je je grens voelen? En kun je jezelf toestemming geven om even niets te hoeven?
Wil je meer weten over wat paarden kunnen spiegelen en hoe we daarmee werken? Lees meer over waarom traumatherapie met behulp van paarden kan helpen →
Kan traumatherapie met paarden helpen bij stress?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen om beter te herkennen wat stress met je lichaam doet. Het paard reageert op wat er in het moment gebeurt en kan daardoor zichtbaar maken wanneer je spanning opbouwt. Samen kun je onderzoeken wat je nodig hebt om beter met spanning om te gaan en meer rust te ervaren.
Wat als ik niet kan ontspannen?
Dat is niet vreemd wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan. Je hoeft tijdens de therapie ook niet meteen te kunnen ontspannen. Eerst onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je probeert te vertragen. Daarna kijken we wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Kan langdurige stress leiden tot een burn-out?
Langdurige stress kan bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, maar stress en een burn-out zijn niet hetzelfde. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk om passende professionele hulp te zoeken.
Herken je vooral uitputting en het gevoel dat je lichaam en hoofd niet meer kunnen herstellen? Dan kan er meer spelen dan langdurige stress.
Lees meer over traumatherapie met paarden bij burn-out →
Traumatherapie vraagt om kennis, ervaring en een veilige manier van werken. Jan de Vries is erkend traumatherapeut en gecertificeerd via CAT en NOBCO. Hij is sinds 2012 werkzaam als paardencoach en heeft zich gespecialiseerd in het werken met trauma en paarden.
Zijn opleiding en certificering maken het bovendien mogelijk dat sessies bij bepaalde zorgverzekeraars voor vergoeding in aanmerking komen.
Beniewd naar Jans achtergrond, opleidingen en ervaringen van cliënten?
Wat Cliënten Zeggen
Werken met de paarden was voor mij een positieve openbaring! Jan begeleidt je goed en rustig en luistert aandachtig naar je.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
De paarden (wat een prachtige dieren!) reageren op wat ik voel, hoe ik me gedraag of uitspreek. Dit gaf me meermaals bevestiging of een nieuw inzicht en daarmee antwoorden op het aanpakken van mijn mentale vermoeidheid.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Hoi Jan, met mijn man gaat het goed. De therapie werpt echt zijn vruchten af! Hij is rustiger en meer tevreden geworden. Hij heeft veel geleerd over zichzelf en kan dingen beter plaatsen.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Wat er tijdens de sessies bij Jan en de paarden gebeurden is eigenlijk niet goed in woorden te vatten. De paarden lieten precies zien waar de kern zat. Een reis die ik iedereen gun die vastloopt door stress.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Jan heeft het vermogen om direct te begrijpen. Zonder vragen heeft hij mij ontvangen en mocht ik er zijn. Het werd een dag waarin mijn innerlijke vraag beantwoord werd.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
