Traumatherapie met paarden bij stress
Kan traumatherapie met paarden helpen bij langdurige stress?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen bij langdurige stress. Zeker wanneer je merkt dat je lichaam en hoofd niet meer goed tot rust komen.
Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je voortdurend ‘aan’ staat. Daardoor ben je misschien sneller geïrriteerd, slaap je minder goed of kun je je moeilijk concentreren. Ook wanneer je tijd neemt om te ontspannen, lukt het niet altijd om echt tot rust te komen.
Misschien voel je steeds minder goed wat je nodig hebt. Je gaat maar door en zegt minder snel nee. Daardoor merk je soms pas achteraf dat iets te veel was.
Bij Stijg kijken we niet alleen naar waar de stress vandaan komt, maar juist naar wat er nu bij jou gebeurt. Waar bouw je spanning op? Wat vertelt je lichaam? En wat heb je nodig om weer meer rust en ruimte te ervaren?
Paard als rustpunt
Bij langdurige stress raak je soms het contact met je eigen signalen kwijt. Daardoor merk je pas laat dat je spanning opbouwt of over je grens gaat.
Het paard vraagt niets van je en oordeelt niet. Het reageert op je ademhaling, houding, beweging en spanning. Daardoor kan het zichtbaar maken wat je zelf nog niet bewust hebt opgemerkt.
Het paard kan een rustpunt voor je zijn. Een plek waar je even niet hoeft door te gaan, maar mag vertragen en luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Van daaruit ontstaat ruimte voor meer rust, ruimte en balans.
“Dankzij deze bijzondere ervaring heb ik opnieuw geleerd dicht bij mezelf te blijven en mijn kracht terug te vinden. Het was een reis die ik iedereen gun die vastloopt in stress of zichzelf is kwijtgeraakt”.
“Dankzij deze bijzondere ervaring heb ik opnieuw geleerd dicht bij mezelf te blijven en mijn kracht terug te vinden. Het was een reis die ik iedereen gun die vastloopt in stress of zichzelf is kwijtgeraakt”.
Veel voorkomende signalen bij langdurige stress
Veel voorkomende signalen bij langdurige stress
Je staat ‘aan’
Je vindt het moeilijk om echt te ontspannen, ook als je daar wel tijd voor hebt.
Alles is te veel
Geluiden, drukte of kleine dingen kunnen ineens te veel worden.
Je bent uitgeput
Je bent moe, maar herstellen lukt niet altijd vanzelf.
Je gaat door
Je blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam aangeeft dat het genoeg is.
Je slaapt slecht
Je lichaam is moe, maar je hoofd blijft actief.
Je staat ‘aan’
Je vindt het moeilijk om echt te ontspannen, ook als je daar wel tijd voor hebt.
Alles is te veel
Geluiden, drukte of kleine dingen kunnen ineens te veel worden.
Je bent uitgeput
Je bent moe, maar herstellen lukt niet altijd vanzelf.
Je gaat door
Je blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam aangeeft dat het genoeg is.
Je slaapt slecht
Je lichaam is moe, maar je hoofd blijft actief.
Traumatherapie bij Stijg
We beginnen bij wat er op dat moment bij jou speelt. Waar loop je tegenaan? En wat merk je daarvan in je lichaam?
Daarna gaan we samen met het paard aan de slag. Je hoeft niet te kunnen paardrijden. De oefeningen vinden naast het paard plaats.
Het paard reageert op jouw houding, ademhaling, beweging en spanning. Daardoor kan zichtbaar worden wat er bij jou gebeurt. Misschien merk je dat je spanning opbouwt, steeds meer je best gaat doen of juist moeilijk kunt ontspannen.
Samen onderzoeken we deze reacties. Niet om alles meteen te veranderen, maar om eerst beter te begrijpen wat er gebeurt.
Van daaruit kun je oefenen met vertragen, grenzen voelen en ruimte maken voor wat jij nodig hebt. We werken altijd in jouw tempo.
Wil jij ontdekken of traumatherapie met paarden jou kan helpen om weer meer rust en ruimte te ervaren? We kijken graag samen met jou wat passend is.
Herken je jezelf ook in andere klachten?
Stress kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien herken je jezelf vooral in langdurige spanning, maar merk je ook dat je uitgeput raakt, moeilijk herstelt of dat ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben.
Herken je vooral uitputting en moeite met herstellen? Lees meer over traumatherapie met paarden bij burn-out →
Merk je dat ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt of op relaties met anderen? Lees meer over traumatherapie met paarden bij vroegkinderlijk trauma →
Heb je vooral last van angst, spanning of het vermijden van bepaalde situaties? Lees meer over traumatherapie met paarden bij angst →
Wat doet langdurige stress met je lichaam?
Bij langdurige stress kan je lichaam langere tijd onder spanning blijven staan.
Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen spieren, prikkelbaarheid of moeite met concentreren. Hoe stress zich uit, verschilt per persoon.
Wanneer is stress te veel?
Stress wordt problematisch wanneer je lichaam onvoldoende gelegenheid krijgt om te herstellen en de spanning langere tijd blijft aanhouden. Misschien merk je dat je steeds minder energie hebt, slechter slaapt of moeite krijgt met dingen die normaal goed lukken.
Wat kan een paard zichtbaar maken bij langdurige stress?
Je weet misschien best dat je meer rust nodig hebt. Toch kan het moeilijk zijn om daar ook echt naar te handelen. Een paard reageert niet op wat je denkt dat je zou moeten doen, maar op wat er op dat moment bij jou gebeurt.
Je ademhaling, houding, beweging en spanning kunnen daardoor zichtbaar worden. Misschien merk je tijdens een oefening dat je je adem inhoudt, spanning vasthoudt of steeds maar door wilt gaan. Het paard kan je helpen om daar even bij stil te staan.
Wat gebeurt er als je vertraagt? Kun je je grens voelen? En kun je jezelf toestemming geven om even niets te hoeven?
Wil je meer weten over wat paarden kunnen spiegelen en hoe we daarmee werken? Lees meer over waarom traumatherapie met behulp van paarden kan helpen →
Kan traumatherapie met paarden helpen bij stress?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen om beter te herkennen wat stress met je lichaam doet. Het paard reageert op wat er in het moment gebeurt en kan daardoor zichtbaar maken wanneer je spanning opbouwt. Samen kun je onderzoeken wat je nodig hebt om beter met spanning om te gaan en meer rust te ervaren.
Wat als ik niet kan ontspannen?
Dat is niet vreemd wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan. Je hoeft tijdens de therapie ook niet meteen te kunnen ontspannen. Eerst onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je probeert te vertragen. Daarna kijken we wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Kan langdurige stress leiden tot een burn-out?
Langdurige stress kan bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, maar stress en een burn-out zijn niet hetzelfde. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk om passende professionele hulp te zoeken.
Herken je vooral uitputting en het gevoel dat je lichaam en hoofd niet meer kunnen herstellen? Dan kan er meer spelen dan langdurige stress.
Lees meer over traumatherapie met paarden bij burn-out →
Traumatherapie vraagt om kennis, ervaring en een veilige manier van werken. Jan de Vries is erkend traumatherapeut en gecertificeerd via CAT en NOBCO. Hij is sinds 2012 werkzaam als paardencoach en heeft zich gespecialiseerd in het werken met trauma en paarden.
Zijn opleiding en certificering maken het bovendien mogelijk dat sessies bij bepaalde zorgverzekeraars voor vergoeding in aanmerking komen.
Beniewd naar Jans achtergrond, opleidingen en ervaringen van cliënten?
Traumatherapie bij Stijg
We beginnen bij wat er op dat moment bij jou speelt. Waar loop je tegenaan? En wat merk je daarvan in je lichaam?
Daarna gaan we samen met het paard aan de slag. Je hoeft niet te kunnen paardrijden. De oefeningen vinden naast het paard plaats.
Het paard reageert op jouw houding, ademhaling, beweging en spanning. Daardoor kan zichtbaar worden wat er bij jou gebeurt. Misschien merk je dat je spanning opbouwt, steeds meer je best gaat doen of juist moeilijk kunt ontspannen.
Samen onderzoeken we deze reacties. Niet om alles meteen te veranderen, maar om eerst beter te begrijpen wat er gebeurt.
Van daaruit kun je oefenen met vertragen, grenzen voelen en ruimte maken voor wat jij nodig hebt. We werken altijd in jouw tempo.
Wil jij ontdekken of traumatherapie met paarden jou kan helpen om weer meer rust en ruimte te ervaren? We kijken graag samen met jou wat passend is.
Herken je jezelf ook in andere klachten?
Stress kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien herken je jezelf vooral in langdurige spanning, maar merk je ook dat je uitgeput raakt, moeilijk herstelt of dat ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben.
Herken je vooral uitputting en moeite met herstellen? Lees meer over traumatherapie met paarden bij burn-out →
Merk je dat ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt of op relaties met anderen? Lees meer over traumatherapie met paarden bij vroegkinderlijk trauma →
Heb je vooral last van angst, spanning of het vermijden van bepaalde situaties?
Lees meer over traumatherapie met paarden bij angst →
Wat doet langdurige stress met je lichaam?
Bij langdurige stress kan je lichaam langere tijd onder spanning blijven staan.
Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van vermoeidheid, slaapproblemen, gespannen spieren, prikkelbaarheid of moeite met concentreren. Hoe stress zich uit, verschilt per persoon.
Wanneer is stress te veel?
Stress wordt problematisch wanneer je lichaam onvoldoende gelegenheid krijgt om te herstellen en de spanning langere tijd blijft aanhouden. Misschien merk je dat je steeds minder energie hebt, slechter slaapt of moeite krijgt met dingen die normaal goed lukken.
Wat kan een paard zichtbaar maken bij langdurige stress?
Je weet misschien best dat je meer rust nodig hebt. Toch kan het moeilijk zijn om daar ook echt naar te handelen. Een paard reageert niet op wat je denkt dat je zou moeten doen, maar op wat er op dat moment bij jou gebeurt.
Je ademhaling, houding, beweging en spanning kunnen daardoor zichtbaar worden. Misschien merk je tijdens een oefening dat je je adem inhoudt, spanning vasthoudt of steeds maar door wilt gaan. Het paard kan je helpen om daar even bij stil te staan.
Wat gebeurt er als je vertraagt? Kun je je grens voelen? En kun je jezelf toestemming geven om even niets te hoeven?
Wil je meer weten over wat paarden kunnen spiegelen en hoe we daarmee werken? Lees meer over waarom traumatherapie met behulp van paarden kan helpen →
Kan traumatherapie met paarden helpen bij stress?
Ja, traumatherapie met paarden kan helpen om beter te herkennen wat stress met je lichaam doet. Het paard reageert op wat er in het moment gebeurt en kan daardoor zichtbaar maken wanneer je spanning opbouwt. Samen kun je onderzoeken wat je nodig hebt om beter met spanning om te gaan en meer rust te ervaren.
Wat als ik niet kan ontspannen?
Dat is niet vreemd wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan. Je hoeft tijdens de therapie ook niet meteen te kunnen ontspannen. Eerst onderzoeken we wat er gebeurt wanneer je probeert te vertragen. Daarna kijken we wat jou helpt om meer rust te ervaren.
Kan langdurige stress leiden tot een burn-out?
Langdurige stress kan bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, maar stress en een burn-out zijn niet hetzelfde. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het belangrijk om passende professionele hulp te zoeken.
Herken je vooral uitputting en het gevoel dat je lichaam en hoofd niet meer kunnen herstellen? Dan kan er meer spelen dan langdurige stress.
Lees meer over traumatherapie met paarden bij burn-out →
Traumatherapie vraagt om kennis, ervaring en een veilige manier van werken. Jan de Vries is erkend traumatherapeut en gecertificeerd via CAT en NOBCO. Hij is sinds 2012 werkzaam als paardencoach en heeft zich gespecialiseerd in het werken met trauma en paarden.
Zijn opleiding en certificering maken het bovendien mogelijk dat sessies bij bepaalde zorgverzekeraars voor vergoeding in aanmerking komen.
Beniewd naar Jans achtergrond, opleidingen en ervaringen van cliënten?
Wat Cliënten Zeggen
Werken met de paarden was voor mij een positieve openbaring! Jan begeleidt je goed en rustig en luistert aandachtig naar je.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
De paarden (wat een prachtige dieren!) reageren op wat ik voel, hoe ik me gedraag of uitspreek. Dit gaf me meermaals bevestiging of een nieuw inzicht en daarmee antwoorden op het aanpakken van mijn mentale vermoeidheid.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Hoi Jan, met mijn man gaat het goed. De therapie werpt echt zijn vruchten af! Hij is rustiger en meer tevreden geworden. Hij heeft veel geleerd over zichzelf en kan dingen beter plaatsen.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Wat er tijdens de sessies bij Jan en de paarden gebeurden is eigenlijk niet goed in woorden te vatten. De paarden lieten precies zien waar de kern zat. Een reis die ik iedereen gun die vastloopt door stress.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
Jan heeft het vermogen om direct te begrijpen. Zonder vragen heeft hij mij ontvangen en mocht ik er zijn. Het werd een dag waarin mijn innerlijke vraag beantwoord werd.
Cliëntervaring – gedeeld via Trustpilot
